SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeżba trening

Czy chodziło Ci o: "rzeźba trening"?

  • cel:masa czas:30dni suple:?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) niestety nie mam żadnej aktualnej,rzeżba jest niezła,na brzuchu sześciopak,ogólnie definicja mięśni w porządku,jednak mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-12-08 18:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakies 4 tygodnie temu siedzac na krzesle przerazilem sie.brzuch wylewal sie za spodnie i pojawila sie tzw skorka pomaranczowa.Postanowilem sie wzisac za siebie.Wtedy lapka krecila sie lekko ponad 43wyciskanie w waskim uchwycie na triceps okolo 100 kilo.Zastosowalem metode okolo 150 gram wegli na dzien i co ciekawe nie 3 a 2 gramy a czasem nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2003-02-10 20:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do bohatera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość, już jakiś czas czytam forum, bo od następnego tygodnia planuje zacząć ćwiczyć z żelastwem i moje pytania są takie: -Czy jest sens najpierw robić trening na masę, a potem rzeźbić? -Zastanawiałem się nad suplami otóż myślałem żeby połączyć białko,BCAA, węgle, ew. jakiś stack można tak? -wiem, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2011-06-07 22:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCyyy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema...mam pytanie odnosnie odzywek...chcialbym zakupic zestaw odzywek ANIMAL PAK + ANIMAL CUTS albo ANIMAL PAK + SCORCH...nie wiem ktory z tych bedzie lepszy...ale to nie jest najwiekszy problem...porblemem jest to ze pracuje na nocki od 22 do 6 rano i nie wiem w jakim czasie mialbym przyjmowac te odzywki...oczywiscie do tego bedzie dieta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2009-07-24 21:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie mierzylem dawno -udo: - // - -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6 lat z przerwami itp 6. DIETA: -białko:zaleznie -węglowodany:od -tłuszcz:cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8prop e2d 1-9wins 40mg ed 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-07-30 01:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch plan treningowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jak już nadmieniłem w temacie pomocy potrzebuje mój brzuch, mianowicie. Wygląda tak: Zdjęcie nie jest moje, bo piszę post na szybko, ale układ mieśni sylwetka i rzeźba brzucha prawie identyczna. Teraz o co mi chodzi. Chciałbym uzyska oko taki efekt. Proste wypukłe, skośne bardziej 'ścięte'. Jaki plan wy byście proponowali? Póki co trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 2010-03-17 22:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do znawców vol.2

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Zamierzam niebawem ruszyć z takim cyklem : 1-12 deca 200mg co tydzien 1-8 omnadren 500mg co tydzien 9-14 prolo 200mg co 5 dzien 7-14 winstrol oral 30mg codziennie clomid po 3-4 tyg W związku z tym mam pytanie czy jest to w miarę rozsądnie rozpisany cykl.Czy może za bardzo przekombinowane z tymi teściami i tygodniami. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-10-12 14:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 28 2.WAGA: 77,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata na sucho z przerwami 6.DIETA:ryż, piersi;))owoce BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2008-06-04 23:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu dla początkującego wiek 21 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 193 Cel treningowy : siła + rzeźba + redukcja dolnej części brzucha Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka reg. , gryf 120/150 cm, i sztangielki. Dieta : normalne odzywanie bez specjalnej diety. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-03-04 20:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2013-03-15 10:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: najpierw masa potem rzeźba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-03-16 19:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa planu treningowego.

    Temat
    Trening w domu

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (0.5roku) Aktywność fizyczna (Codzienne ćwiczenia) sprzęt (Ławka, hantle, gryf prosty, łamany, 80kg obciążeń, atlas, orbitrek, bieżnia, ławka do brzuszków) dieta (ograniczam cukry do minimum, tuńczyk 2h przed treningiem co 2 dni, śniadanie i obiad normalny, jeżeli w danym dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-06-03 18:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobra dieta redukcyjna dla mnie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK:27 2. WAGA:105 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:67 -talia:45 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:jeszcze nie mam -białko:250g -węglowodany:350g do 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-02-28 09:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek po winie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino 90 tab 8. TRENING: 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2015-04-07 17:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zakupilem 100tab.. winstorlu i chce jeszce do tego dopupic jakies spalacze jakie mi pocecie w przystepnej cenie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-11-30 23:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, postanowiłem założyć tutaj temat, ponieważ nie wiem jaki trening jest dla mnie najbardziej efektywny. Wiek - 16 Waga - 70kg Wzrost - 178cm Cel - Rzeźba Staż - 0 Aktywność fizyczna - 2x w tygodniu(pon, śro) basen 1h, pokonując dystans około 1,5-2km, tydzień temu postanowiłem biegać, jeżdżę na rowerze 1 - 2x tygodniowo pokonując średnio [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-05-21 21:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adrian-mazda czas zacząć!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mam za dużych wiadomości. Więc proszę was o poradę i ustalenie mi jakiegoś treningu ;]. głównie chodzi mi o rzeźbę brzucha klaty. Ale trochę siły też się przyda;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba brzucha klatki Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-11-09 20:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cwiczenia na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano, mam pytanie o cwiczenia jakie mam robic podczas zrzucania zbednych kg. przez zime mi sie zebrala dosc ladna oponka w dolnych rejonach brzucha i po bokach. troche masy miesniowej zostalo jeszcze. klata taka nie wyrzezbiona, łapy i barki w porzadku, na plecach wiekszosc miesni zakrywa chyba tluszcz :) na silownii dostalem rozpiske na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-05-02 10:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na wycinkę

    Temat
    Doping

    Witam! Planuje trochę wyciąć sie przed latem ;) ogólnie bf mam niski ale do ideału jeszcze daleko. Zastanawiałem sie nad cypio + tren, ale z czego wyczytałem to tren jest toksyczny dla wątroby mino ze nie jest oralem. Także opcja b to cypio + wino w tabsach. Która opcja lepsza? Celuje w ok 16 tygodni 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2017-05-01 16:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁACZYĆ RÓŻNE SUPLE!!!

    Temat
    Suplementacja

    Witam wszystkich, na początek coś o sobie : Mam 19 lat, przez 6 lat uprawiałem kolarstwo szosowe ale aktualnie chodzę na siłownię,dokładnie od pół roku ćwiczę na siłowni, ważę około 68 kilo przy 1,75 wzrostu.Niedawno kupiłem sobie trochę odzywek aby przybrać na masę.Na siłowni to bardziej rzeźbę trenuje bo robię więcej powtórzeń a miej obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2013-02-18 22:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)